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Gehirn


https://www.amazon.de/Gl%C3%BCcksorgan-Gehirn-Selbstoptimierung-beginnt-Kopf/dp/3662577283


hier mein aktuelles Buch. Es ist nicht nur unterhaltsam, sondern wie alle meine Bücher mit zahlreichen "Tools" versehen, also mit "Werkzeugen", welche die Optimierungen auch in die Tat umsetzen lassen.

Kompakt und leicht verständlich zeigt es anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und Kuriositäten aus der Hirnforschung die Potenziale zur Gehirn- und Selbstoptimierung auf.

Können wir das Gehirn als Glücksorgan nutzen? Und ob! In diesem Buch erfahren Sie anhand der neuesten Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Psychologie, wie Sie Ihr Gehirn ganzheitlich und langfristig hinsichtlich Glückserleben und geistiger Leistungsfähigkeit optimieren können.

Die erwähnten neurowissenschaftlichen Studien sind dabei oft überraschend und in jedem Fall faszinierend -  Und daraus ergeben sich zahlreiche Methoden, die wir anwenden können.

Neben bestimmten Nahrungsmitteln, dem Einfluss der Darmflora, Sportaktivitäten, optimalem Schlaf oder gezielten kognitiven Methoden, um die Hirnfunktion und sogar das von Neurologen beobachtete Wachstum einiger Hirnareale anzuregen, sind im abschließenden Praxisteil außerdem einfach durchzuführende meditative Techniken zur Anwendung im Alltag beschrieben.

Eine Optimierung des Gehirns ist jedenfalls überhaupt nicht kompliziert, sondern genussvoll und effizient zugleich.

Probieren Sie es aus, denn: Brainpower, gute Laune, Selbstbewusstsein und ein klarer Kopf sind die Schlüssel zum Erfolg!

Mit praktischen Übungen, um die Glücksbotenstoffe in Ihrem Gehirn zunehmend zum Fließen zu bringen!s!






                      

 

Meditationen mit inneren Bildern
Das einzige Buch zum Thema mit angeleiteten Meditationen auf CD; für mehr emotionale Ausgeglichenheit, Selbstliebe und körperliches Wohlbefinden
Erschienen Februar  2017
    ISBN: 9783833851018     80 Seiten
http://www.gu.de/buecher/bewusst-gesund-leben/ganzheitlich-leben/1221293-meditation-mit-inneren-bildern-(mit-cd)/

Innere Bilder sinken tief in unser Unterbewusstsein ein und wirken intensiv auf unsere Psyche. Das haben Psychologen wie Freud und vor allem C.G. Jung erforscht. Doch schon viel früher nutzten buddhistische Mönche die heilende Kraft tiefenwirksamer Bilder in Kombination mit Meditation. Für den Ratgeber Meditation mit inneren Bildern hat die Autorin Meditationen zusammengestellt, die mit einfachen, archetypisch positiven Bildsymbolen arbeiten und auf emotionale Stabilisierung abzielen. Sie erklärt, warum wir mit inneren Bildern eine so positive Wirkung erzielen können und worauf dabei zu achten ist. Ein Kapitel widmet sich der Auflösung innerer Blockaden und negativer Bewertungen sowie der Kultivierung von Dankbarkeit, innerer Klarheit und Freiheit, ein weiteres dem Thema Selbstliebe, Herzöffnung sowie Großzügigkeit und Freundlichkeit. Im letzten Kapitel stehen die Heilung und Verjüngung des Körpers im Fokus. Auf CD und als Streaming: 4 ausführlich angeleitete Meditationen mit Musik.

 

 

 



Heilsame Meditationen


Neue Chancen zur Überwindung von Depressionen

Erschienen 2015      ISBN: 978-3-7787-9263-6
http://www.randomhouse.de/Buch/Heilsame-Meditationen-bei-Depressionen/Gabriele-Rossbach/e487345.rhd

Depressionen sind längst zum Volksleiden geworden. Wirksame Erste Hilfe bietet eine innovative Methode, die von der Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin Gabriele Rossbach entwickelt wurde: Heilsame visuelle Meditationen, Achtsamkeits- und Selbstliebe-Meditationen befreien aus Apathie und Hilflosigkeit, bauen das Selbstwertgefühl wieder auf und stärken die Resilienz, die vor Rückfällen bewahrt. Ein kompakter Ratgeber mit Praxisprogramm, wertvollen Informationen zu Ursachen und Diagnostik sowie anschaulichen Fallbeispielen, die die Wirksamkeit dieser leicht anwendbaren Selbsthilfemethode belegen.

Die zum Buch gehörige CD enthält fünf geführte Meditationen, gesprochen von der Autorin und untermalt mit beruhigender Musik und Naturklängen.





Umarme Dich selbst, Heilcoaching bei Trennungen
Taschenbuch, Knaur TB  9,99 200 S.
ISBN: 978-3-426-87689-3
http://www.amazon.de/Umarme-dich-selbst-Heilcoaching-Trennungen/dp/3426876892

Frauen verwickeln sich nach Trennungen meistens in ganz typische innere Kämpfe. Selbstwertverlust oder Liebessucht sind nur zwei Themen, die sie emotional instabil und verletzlich machen. Entspannungstherapeutin und Coach Gabriele Rossbach kennt aus langer Beratungserfahrung alle Fallen der Selbsttäuschung und zeigt, wie man die inneren Schmerzmuster auflösen kann. Die wirkungsvollen Selbstreflexionen und Meditationen sind dabei die große Stärke ihres Heilcoachings.







                                    


Mit Achtsamkeit zum inneren Glück, Sei Hauptdarsteller deines Lebens!  15 Übungen für mehr Lebensintensität und Lebensfreude

ISBN 978-3-407-85961-7  1. Auflage 2013. 156   Seiten

http://www.beltz.de/de/ratgeber/beltz-ratgeber/titel/mit-achtsamkeit-zum-inneren-glueck.html


»Alles, was wir achtsam tun, bringt uns dem Glück näher.« Gabriele Rossbach

15 Zentrierungsübungen, die wir einfach und schnell erlernen können – eine kompakte und praktische Anwendung vielfältiger Inspirationen aus dem tibetischen Buddhismus und dem Zen, die wir zunehmend aber auch in aktuellen psychotherapeutischen Techniken wiederfinden. Je nach gewünschter Anwendung sind die verschiedenen Methoden der Achtsamkeit ein effektives Instrument, um zu sich selbst zu finden, aber auch um emotionale Konflikte, gravierende Selbstwertprobleme, Suchttendenzen, Ängste und leichte Depressionen aufzulösen. Das Training der Selbstwahrnehmung und Zentrierung geht in eine wohltuende Selbstliebe über.







Endlich wieder gut schlafen
erschienen März 2010   223 Seiten
ISBN: 3502612196
http://www.amazon.de/Endlich-wieder-schlafen-ganzheitliche-Schlafratgeber/dp/3502612196

Wer möchte nicht gut einschlafen, tief durchschlafen und morgens erholt aufwachen? Immer mehr Menschen haben in unserer aufreibenden Zeit damit Probleme. Gabriele Rossbach ist eine ausgewiesene Schlafexpertin, die seit vielen Jahren Seminare gibt und schon zahlreichen Menschen zu gutem Schlaf verholfen hat. Ihr ganzheitlicher Ansatz umfasst viele Methoden von mentalen Übungen wie dem Autogenen Training, der Körperarbeit nach Jacobson bis hin zu meditativen Visualisationen und Yoga im Liegen. Mit Hilfe dieses Buches kann sich jeder den für sich richtigen Therapieplan individuell zusammenstellen.
Leiden Sie auch an Schlafstörungen? Können Sie nicht richtig ein- oder durchschlafen? Wollen Sie endlich mal wieder richtig ausschlafen und erholt aufwachen? Dieses Buch bietet Hilfe. Im ersten Teil wird man zunächst einmal zum Experten auf dem Gebiet des Schlafes und Schlafens, sprich mit theoretischem Wissen konfrontiert. Man erfährt, wie Schlafen funktioniert, und welche Ursachen von Schlafstörungen es gibt. Dabei wird auch auf verschiedene, individuell passende Methoden zur Behebung dieser Störungen eingegangen. Im zweiten Teil wird’s ganz pragmatisch: natürliche Schlafmittel, Vorschläge zur Stressbewältigung, Körpertiefenentspannung, emotionale und psychische Entspannung und vieles mehr.
Durch viele Beispiele wirkt es anschaulich, ausserdem ist es wissenschaftlich fundiert. Dabei ist es auch für  Laien gut verständlich und hilft vor allem ganz konkret, wieder richtig gut zu schlafen.







    


Taschenbuch 176 Seiten

http://www.windpferd.de/autoren/l-r/gabriele-rossbach.html
http://www.windpferd.de/medialitaet-wahrnehmung/visuelle-meditationen.html

http://www.amazon.de/Visuelle-Meditationen-Entspannung-tiefen-Meditation/dp/3893856242

Aitrang: Windpferd, neueste Auflage 2010    ISBN: 978-3-89385-624-4


Gabriele Rossbach ist langjährige Meditationslehrerin und hat hier eine Fülle verschiedenster solcher praktischen Übungen zusammengetragen – von einfachen Entspannungsreisen über emotionale Harmonisierung bis hin zu  bewusstseinserweiternden Meditationen. 

 "Kraftvolle Meditationen mit inneren Bildern – Tiefenentspannung, Atemharmonisierung, mentales Training, Selbstheilung, Chakra-Energetisierung bis hin zur tiefen Meditation." Mentales Training - Selbstharmonisierung - Physiologische Tiefenentspannung - Selbstheilung und Energetisierung des Ätherkörpers - Mantra-Meditation und Atem-Mantras. Geführte Meditationen von der Tiefenentspannung bis hin zur tiefen glückerfüllten Meditation.

"Visuelle Meditationen" oder auch "Phantasiereisen" sind eine wundervolle Möglichkeit, die Kraft unserer inneren Vorstellung für alle wohltuenden Ziele zu nutzen: Entspannung, Loslassen, sich zentrieren, Selbstheilung, um Kraft zu tanken, und um selbstbewusst und glücklich zu SEIN. Es geht dabei um emotionale Harmonisierung, um Selbstheilung, um Stärkung des Selbstbewusstseins und der Entfaltung von Lebensglück.

Ein Buch auch für Yoga- und Meditationslehrer, das die Teilnehmer in wunderschöne Regionen der Seele führt und Heilung und Regeneration ermöglicht.

Inhalt:
Archetypischer Heilungsbilder  führen von der Entspannung bis in die tiefe Meditation.
Geführte kraftvolle Meditationen zur Erweckung innerer Bilder, die Tiefenentspannung, Selbstliebe und Selbstheilung fördern. In den Tiefen unseres Unterbewusstseins liegt eine Bilderwelt voller komplexer Symbole und Archetypen verborgen. Diese Bilderwelt, die wir alle in uns tragen, wirkt oft stärker, als wir glauben. Die Funktion der hier beschriebenen Bildmeditationen besteht darin, ausgewählte Bilder und Symbole aufzunehmen und dadurch dem Unterbewusstsein Impulse zu vermitteln, um positive Energien zu aktivieren, zu heilen und das Bewusstsein zu erweitern.




 


Vergriffen, letzte Exemplare erhältlich bei
http://www.amazon.de/Schlafen-Sie-Schlafst%C3%B6rungen-dauerhaft-beheben/dp/3636070142